近年来素食成为了许多女性的选择，坚持素食的女性甚至在孕产期也会坚守不吃荤腥的原则。而有一些孕妇则是因为怀孕之后没有味口，或害怕吃得过于营养导致肥胖后很难瘦下来，所以刻意在孕期吃的比较清淡。需知在十月怀胎期间，孕妇需要充足的营养，才能让胎儿健康成长。孕妇长期吃素，都可能是危害胎儿的罪魁祸首。

准妈妈孕期要注意饮食均衡
孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。
孕妇最好别吃素
素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人，其中孕妇就不建议吃素。赴美产子专家解释说，孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；
另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”（即妨碍营养素吸收的物质），使这些微量元素不易为人体吸收利用。
所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致病情更加严重。孕妇缺乏这些微量元素，更可能影响宝宝发育。
孕期血糖高应控制饮食
如果孕期血糖控制不理想，孕妈妈容易出现妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染等症状，还会增加难产及剖腹产的几率；孕期血糖过高还可能会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等各种疾病，对宝宝造成极大危害。
素食也有不健康食物
很多人认为素食就是健康食物，吃素是很健康的。但范志红表示，素食也有健康不健康之分，很多营养差的食品，比如白糖、薯片、膨化食品、方便面、油条、甜饮料、果脯蜜饯、人造奶油，都可以称为“素食”，但它们不利于健康。所以素食照样可能发胖，照样可能高血糖高胆固醇。
所以，虽然孕期营养过剩不是好事，但如果每天以素食为主也不利于胎儿发育。均衡饮食，荤素搭配才是孕期饮食最佳搭配。另外，一些大补性食物，孕妇也不宜过多食用的。
作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质。